מחבר: עידו קפלן

בקצרה: יעפת נגרמת מפער בין השעון הביולוגי הפנימי לשעון של היעד, לא מחוסר שינה בלבד. חשיפה נכונה לאור, תזמון ארוחות והתאמת השעון עוד לפני הטיסה ...

בקצרה: מוצרי טיפוח נספגים לפי סדר של מרקם, מהדליל לסמיך. סרום מים לפני קרם לחות, קרם לפני שמן, והגנה מהשמש תמיד אחרונה בבוקר. סדר הפוך ...

בקצרה: כמות הציוד לא קובעת אם טיול קמפינג יהיה מוצלח. שלושה דברים באמת משנים, שינה טובה, כפות רגליים יבשות ואוכל חם. כל השאר תוספת שרק ...